Растяжка после тренировки

«Кошка-корова» для спины (мобильность и растяжка позвоночника):
Встаньте на четвереньки. На вдохе прогнитесь в спине, голова тянется вверх («корова»). На выдохе округлите спину, подбородок к груди («кошка»). Делайте плавно 10-12 раз.