Растяжка после тренировки

Наклоны вперёд к ногам (растяжка задней поверхности бедра и спины):
Стоя, на выдохе медленно наклонитесь вперед с прямой спиной. Опустите живот к бедрам, можно слегка согнуть колени, если тянет под коленями. Задержитесь на 30 секунд.