КАРДИО-РАЗМИНКА- Беговая дорожка без наклона, ходьба на месте
- Начните в медленном темпе и плавно увеличьте скорость до легкой потливости.
- Вы должны почувствовать, что тело разогрелось, участилось дыхание, но не до одышки.
- Контроль интенсивности: Вы должны быть способны поддерживать разговор во время движения.
